Nyugalom és jelenlét, a jó teljesítményért
Online stresszkezelés program Autogén Tréninggel
A legjobb teljesítmény, ötletek, reakciók akkor születnek, ha meg tudjuk őrizni a nyugalmunkat. A nyugalom biztosítja a koncentráció lehetőségét és sok betegségtől megkímél.
Első, INGYENES alkalom
Folyamatos
szervezés
Az alábbi űrlap kitöltésével jelentkezhetsz.
STRESSZCSÖKKENTÉS A MUNKAHELYEN
8 alkalmas csoport relaxációval és problémafeldolgozással
1,5 óra/alkalom
ONLINE
Kéthetente
az alábbi felületen regisztráltakkal felvesszük a kapcsolatot a további részletek egyeztetésére. A csoport 6 jelentkezővel indul.
A programon kibontjuk a személyes erőforrásokat, lehetőségeket és támpontokat adunk a nehézségek kezelésére. A résztvevők által hozott konkrét élethelyzeteket, szituációkat elemezzük, miként lehet hatékonyan megküzdeni azokkal.
Széleskörű szakmai tapasztalatunk van mind magánéleti, mind munkahelyi egyéni-csoportos-szervezeti esetek elemzéséből.
A programot tartják:
Wendler Patrícia – pszichológus, autogén tréner, szervezetfejlesztő, coach – pwendler@concordia-od.hu
Tormássy Krisztina – pszichológus, szervezetfejlesztő, coach – ktormassy@concordia-od.hu
Online Stressz programunk magában foglalja:
- a., az Autogén Tréning oktatást (az első alkalom ingyenes)
- b., a reziliencia témakörét (mit tehetünk lelki egyensúlyunk megőrzése érdekében?)
- c., munkahelyi stresszhelyzetek elemzését
- d., magánéleti stresszhelyzetek elemzését
KERETEK: A csoportos alkalmak díja 10.000 forint / 1,5 óra. Az első alkalom ingyenes kipróbálási lehetőség, utána lehet elköteleződni, innentől zárt a csoport. A teljes folyamat költségét 2 részletben kérjük majd utalni.
Az Autogén Tréning (AT) egy hatékony relaxációs technika, amellyel teljes testi és lelki ellazulás érhető el, sőt, segíti a szervezet természetes öngyógyító folyamatait. A tanfolyam elvégzése után önállóan alkalmazható. Az AT módszerét sikerrel alkalmazzák különböző tünetek enyhítésére, például az asztma vagy magas vérnyomás kezelésére, illetve pszichés panaszok, például szorongás, vagy depresszió esetén. (AT ismertető link)
Reziliencia: Lényegében azt a képességet jelöli ez a fogalom, amely gyakorlásával az ember testi-lelki szenvedések, illetve nehéz élethelyzetek átélése után vissza tud térni egy eredeti, egyensúlyi állapotba.