Nyugalom és jelenlét, a jó teljesítményért

Online stresszkezelés program Autogén Tréninggel

A legjobb teljesítmény, ötletek, reakciók akkor születnek, ha meg tudjuk őrizni a nyugalmunkat. A nyugalom biztosítja a koncentráció lehetőségét és sok betegségtől megkímél.

Csoport indulása

24

Február

2021.

8:00 – 9:30

STRESSZCSÖKKENTÉS A MUNKAHELYEN

10 alkalmas csoport relaxációval és problémafeldolgozással

1,5 óra/alkalom

ONLINE

Kéthetente szerda regel

az alábbi felületen regisztráltakkal felvesszük a kapcsolatot a további részletek egyeztetésére


A programon kibontjuk a személyes erőforrásokat, lehetőségeket és támpontokat adunk a nehézségek kezelésére. A résztvevők által hozott konkrét élethelyzeteket, szituációkat elemezzük, miként lehet hatékonyan megküzdeni azokkal.

Széleskörű szakmai tapasztalatunk van mind magánéleti, mind munkahelyi egyéni-csoportos-szervezeti esetek elemzéséből.

A programot tartják:

Wendler Patrícia – pszichológus, autogén tréner, szervezetfejlesztő, coach – pwendler@concordia-od.hu

Tormássy Krisztina – pszichológus, szervezetfejlesztő, coach – ktormassy@concordia-od.hu

Online Stressz programunk magában foglalja:

  • a., az Autogén Tréning oktatást
  • b., a reziliencia témakörét (mit tehetünk lelki egyensúlyunk megőrzése érdekében?)
  • c., munkahelyi stresszhelyzetek elemzését 
  • d., magánéleti stresszhelyzetek elemzését

KERETEK: A csoportos alkalmak díja 10.000 forint / 1,5 óra. A teljes folyamat költségét 3 részletben kérjük majd utalni.

Az Autogén Tréning (AT) egy hatékony relaxációs technika, amellyel teljes testi és lelki ellazulás érhető el, sőt, segíti a szervezet természetes öngyógyító folyamatait. A tanfolyam elvégzése után önállóan alkalmazható. Az AT módszerét sikerrel alkalmazzák különböző tünetek enyhítésére, például az asztma vagy magas vérnyomás kezelésére, illetve pszichés panaszok, például szorongás, vagy depresszió esetén. (AT ismertető link)

Reziliencia: Lényegében azt a képességet jelöli ez a fogalom, amely gyakorlásával az ember testi-lelki szenvedések, illetve nehéz élethelyzetek átélése után vissza tud térni egy eredeti, egyensúlyi állapotba.

adatvédelmi szabályzatot